ダイエットの喜び

小顔　方法をいろいろと考えていますが、本当に小顔になるためには、減量、ダイエットが最適ではないかと思います。

わたしはこの４月から本気でダイエットに取り組みました。いまだに、減量ということではありませんが、食事の量を減らしています。特に昼食での摂取カロリーを５００キロカロリー程度に減らしました。

そうすると日中活動している１０時間前後は勤務と通勤の時間帯に当たりますが、そのうちの約半日以上、昼前から夕食までは、ほとんど空腹状態にあります。
朝食と夕食は普通に取ります。夕食はできるだけ夜８時までに食べるようにしていますが、わたしの場合はほとんど毎日夜中の１２時前後まで、副業に精を出していますので、夕食を少々取りすぎても寝るころには少し空腹を感じるぐらいになっています。