調べること

二の腕　引き締めをしようと思い毎日運動をしていました。

でも、その運動ではたるんだ二の腕を引き締める効果はなかったのです。

どうりで引き締まらないわけだと思いがっかりして、引き締め効果のある運動を探しています。

荷物を引き上げたり、下ろしたりしてたのですがこれでは効果がないらしいのです。

たるんだ二の腕の引き締めには、腕立て伏せを逆にやったり後ろに引き上げることがいい
みたいで、私がやっていたこととは全く違うことだったのです。

動かす向きで使う筋肉が違うなんてオドロキです。

きちんと調べて運動をしないと効果がないんだなぁ～って思いました。

どんなことが効果的なのか調べて運動を始めたいと思います。

知らないでやるってことは、ムダが多くて効率が悪いということを実感したのでこれからは
何事もきちんと調べて始めようと思います。