キックトレーニング

足やせには結構効果がある思われるダイエット方法の一つのスイミングをやってみてください。

自分は足をやせさせるためにと思って意識してやったことはありませんが、結構ハードなのが、ビート板という発泡スチロールの浮き板を使ったトレーニングの方法がいろいろあります。

ただ、キック泳法の練習だけではなくて、ビート板を抱えて、プールの底をけるようにして浮いて前に進んでいくという方法もあります。ぷーるのみずのふかさにもよりますが、浅いとひざを曲げられますが、深いとほとんど足首だけしか使えないのですが、それはそれでそれなりの負荷がかかります。こういうトレーニングを繰り返し続けるだけでも、足はかなり鍛えられるのではないでしょうか。